trening jak

Witam. Jeśli chodzi o tego typu trening mistrzów o jakim jest rozmowa to uwarzam że jest dobry a nawet bardzo dobry. Jeśli oni tak ćwiczą to napewno nie ćwiczą źle mimo tego że dla wielu może sie wydawać iż ćwiczą nie technicznie. Jedno jest pewne nie ma złej ani poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń. Każda technika która przynosi efekty jest [...]

gdybym miał MODa to by nie trzeba bylo posta zaklaadc.. bo wtedy trening bylby w nieskazitelnym stanie PS a jak tam wysyłka nagród ? hehe ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

IMO:Wystarczy jeden zestaw.. Potem przy fbw moesz kombinowac z dwoma. Tak to trening dobry, tylko przy MC i przysiadach te 20 kg to bd za maly ciezar. Jest cos takiego jak rumunski Mc na prostych? Zdaje mi sie ze albo rumunski albo na prostych..

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostanie 2,5 roku praktycznie bez przerwy ćwiczę od 17 roku życia z różnymi przerwami 6. DIETA: -białko: ok 2-2.5g -węglowodany: koło 4-5g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy meta 150tab 30 amp [...]

[...] Max na przysiad poszło więcej by nawet było ale jeżeli chodzi o martwy i przysiad to nie chce przesadzić ten max był w marcu teraz będzie mniej jak pisałem zrobiłem off od treningu dieta niedopieta chce nie długo wskoczyć na bombę staram się trzymać dietę i trening prawdą jest ze bardziej muszę się do dołu przyłożyć te wymiary odchodzą od [...]

[...] FBW. Dla ciebie najlepsze bylo by > ACT i to bezapelacyjnie. FBW zaleca sie stosowac dopiero po okolo 8-9 > miechach starzu. I po 4-8 tygodniach ACT mozesz sie brac za trening > dzielony czyli Split. Bez urazy, ale to jest belkot. Co ma ACT do FBW? przeciez moze ulozyc sobie FBW ktore bedzie ACT i wlasnie w jego wieku (14 lat) cos [...]

Daje wam jesszcze moje fotki jak myslicie czy ten trening pozowli mi wyrzezbić ciało i nabrać siły?? http://www.wrzuta.pl/obraz/3AVy5JwRLn/obraz_020 http://www.wrzuta.pl/obraz/82kzYQ6FxL/obraz_019 http://www.wrzuta.pl/obraz/oisCqazCgN/obraz_015

Moje opinie są takie : 1.DIETA DIETA DIETA 2.Jak nie chcesz tracić na masie i chronić mięśnie to nigdy na czczo ( połówka banana / pomarańcz i po 30 min lecisz ) 3.Dieta - obliczyć ale myślę że 1,6-2 g na kg 4.Pomieszaj i wybierz trening funkcjonalny z domieszką WODów z crossfitu

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana trening 5x/tydz z cardio to brzmi dużo, jak długo jesteś na redukcji? bo taka intensywność jest raczej na zaawansowanym etapie redukcji taką intensywnością możliwe, że się [...]

albo jak wspomniałem FBW, albo trening dzielony na dwa razy. pierwszy i trzeci dzień; klatka, barki, triceps, łydki, dwugłowe ud. drugi i czwarty dzień; plecy, biceps, czworogłowe ud. chyba dobrze... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-19 21:57:39

A więc tak. ta Beta alanina całkiem dobra.... mój trening trwał 45minut (woooow) jestem w wielkim szoku. i nie jestem aż tak wykończona jak zwykle :) tylko co dziwne, mrowienie poczułam na koniec treningu.... dzieki :) lece posprzątać jeszcze łazienke :p

Same pompki i podciąganie to nie wszystko warto zaatakować inne rejony ciała, wykonywać pomocnicze ćwiczenia które polepszą siłe po suplach nie był oprzyrostu bo trening słaby, i ciekawe jak odżywianie, to nie cudowne środki Ciężko Ci będzie uzyskać dwa razy tyle na drążku do lipca

[...] działa praktycznie od początku jednak organizm musi się nią nieco nasycic aby odczuwalne były działania siłowe czy wizualnie sylwetka by się bardziej zmieniała. Jak czuć że mięśnie robią się pełniejsze i silniejsze, to znak że organizm zaczyna magazynowa więcej wody i więcej glikogenu, co wiecej bardziej wyraźną jest jeszcze pompa na trening

[...] cykl moze byc 2on 2off 2on lub 4on. Inne suple oczywiście jakas masowka wartą sprawdzenia jest dieta low-carb , poczytaj o niej w odzywianiu post dobrego zioma qazar`a i trening masowy. Do innych supli białko , carbo bulki czy gainery. osłony witaminy z grupy b , sylimalor , heptail , ew na nadciśnenie prestarium. Po cyklu oczywsiście PCT [...]

ogolnie jestem dzisiaj w****iony jak sobie przypomne dzisiejszy trening no ale to moja wina - zbalaganilem sie konkretnie w sobote

WW jak WW ale białaka równiez by sie przydały ....A na trening mozesz zabierac Carbo jako plyn ....

5 lat stażu to pewnie wie że dieta to podstawa?? dawkowanie tak jak rozpisał Pepo a co do treningu to dział trening najlepiej, na szybko to mało powtórzeń duże ciężary, 3 serie na daną partię mięśni to tak pobieżnie

[...] już sam ułożyłem też dzięki linkowi na forum:) ale mam straszny kłopot z dietą,choć wiem ile czego powinenem wziąść i mam kalkulator to nie umiem:/ dlatego jeśli ktoś byłby tak miły to prosze o pomoc.I mam jeszcze pytanie czy jak już bede miał tą diete to musze jeść dziennie to samo,albo tylko w dni treningowe a tak noralne posiłki??

Kreatynę bierze sie dziennie 10 gr,rozłożone na dwie porcje.mozna tak w dni nietr.,jak i w trening. Chcesz oszczedzic to w dnt tylko 5 gr z rana albo w porze treningu i tyle. Bierz na czczo lub 30 min od posiłków. Nara Cykl ok 6 tyg Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-10-01 15:03:46

[...] Dieta ma byc zbilansowana czyli zawierac wszystkie skladniki odzywcze w tym chleb i kasze (tylko odpowiednio dobrane). Co do zup z papierka to odradzam, za duzo chemii. Mozesz gotowac zupy z mrozonek ale pamietaj, ze maja to byc zupy chude, bez smietany itp., praktycznie woda i warzywa. Podaj DOKLADNIE jak wyglada/wygladala dieta oraz trening.